หมวดหมู่สินค้า

อาหารเสริม>อื่นๆ

สารอาหารคืออะไร ?

สารอาหารคืออะไร ?

สภาพสินค้า :

สินค้าใหม่

ราคา :

0.00

บาท

เว็บไซต์ :

http://luckbery.siamshop.com

วันที่เริ่ม :

13 ธ.ค. 2553 22:42:51

วันที่อัพเดท :

13 ธ.ค. 2553 22:42:51

ip :

58.8.90.1xx

ข้อมูลร้าน

ร้าน :

Luckbery (Beauty All)

ชื่อผู้ขาย :

โต้ง

จังหวัด :

กรุงเทพมหานคร

จำนวนสินค้า :

96 ชิ้น

คนเข้าชม :

283656

อัพเดทร้าน :

17 ม.ค. 2560 09:46:00

เปิดร้าน :

25 ก.ย. 2553 12:51:33

shop premium

รายละเอียดสินค้า

สารอาหาร หมายถึง อาหาร (food) ที่เข้าสู่ร่างกายคนแล้ว ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารนำไปใช้เป็นประโยชน์ในด้านการเจริญเติบโต การค้ำจุนและการซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกาย โภชนาการมีความหมายกว้างกว่าและต่างจากคำว่าอาหาร เพราะอาหารที่กินกันอยู่ทุกวันนี้มีดีเลวต่างกัน อาหารหลายชนิดที่กินแล้วรู้สึกอิ่ม แต่ไม่มีประโยชน์ หรือก่อโทษต่อร่างกายได้ หลายคนบอกว่ากินครบ 5 หมู่ทุกวัน ถามว่ากินอะไร ? ตอบว่า ข้าวราดผัดกระเพราหมูสับ เอาละมาดูกันว่าอะไรที่ได้มาบ้างจากอาหารจานนี้ สารอาหารที่ร่างกายต้องการ มี 6 หมู่คือ โปรตีน (protein) คาร์โบไฮเดรต (carbohydrate) ไขมัน (fat) วิตามิน (vitamin) เกลือแร่ (mineral) และน้ำ ปกติใน 1 วันร่างกายเราต้องการพลังงาน 1500 - 2000 แคลอรี่ เพื่อใช้ในชีวิตประจำวัน ซึ่งแต่ละคนต้องการไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่แต่ละคนทำ หากเราทานอาหารที่มีแคลอรี่มากกว่าที่เราต้องการร่างกายก็จะสะสมอยู่ในรูป ไขมัน ตามหลัก Thai RDI (Thai Recommended Daily Intakes) หมายถึง ปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน สำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี ( แต่ผู้หญิงอาจจะเยอะเกินไปแค่ 1800kg.cal ก็พอและ ) โดยมีเกณฑ์ ดังนี้ ไขมันทั้งหมด น้อยกว่า 65 กรัม กรดไขมันอิ่มตัว น้อยกว่า 20 กรัม คอเลสเตอรอล น้อยกว่า 300 มิลลิกรัม คาร์โบไฮเดรต 300 กรัม ใยอาหาร 25 กรัม โซเดียม น้อยกว่า 2,400 มิลลิกรัม ดังนั้นเราจึงต้องควบคุมปริมาณอาหารที่เราทานในแต่ละวัน แล้วจะรู้ได้ยังไงล่ะ ว่าอาหารแต่ละจานที่เราทานไปนั้นมีปริมาณแคลอรี่เท่าไหร่ มาดูกันอย่างเช่น ข้าวราดกระเพราหมูสับ จานนี้ ชนิดอาหาร น้ำหนัก(กรัม) พลังงาน(กิโลแคลอรี่) ไขมัน(กรัม) ข้าวราดกระเพราหมูสับ 293 554 21.2 หลายๆ คนอาจเข้าใจผิดว่า 1 จานที่เรากิน น้ำหนักจะแค่ 293 กรัม แต่จริง แล้ว ได้ เท่ากับ X 3 เลยหล่ะ ในร้านอาหารตามสั่ง แต่ถ้าภัตตาคารหรูๆ ละอาจได้ และวันหนึ่ง คุณกินกี่มื้อกันละ!! ลองบวกๆ แคลอรี่ดูสิ * ซักผ้า 1 ชั่วโมง (ด้วยมือ) จะใช้ไป 230-250 แคลอรี่ * ว่ายน้ำเร็วๆ 1 ชั่วโมง (ไม่ใช่แช่น้ำนะ) 300-700 แคลอรี่ * เล่นแบตมินตัน 1 ชั่วโมง ใช้ไป 300-500 แคลอรี่ * โยนโบว์ลิ่ง 1 ชั่วโมง ใช้ไป 250- 280 แคลอรี่ * รีดผ้า 1 ชั่วโมง จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ 150 แคลอรี่


ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

SiamShop.com ผู้ให้บริการด้าน ร้านค้าออนไลน์ เปิดร้านค้าออนไลน์

โดยทีมงานที่มีประสบการณ์การทำเว็บไซต์ขายสินค้าออนไลน์กว่า 6 ปี
© Copyright 2024 All right reserved. SiamShop.com

ติดต่อเปิดร้านค้าออนไลน์ได้ที่ [email protected]

เวลาทำการ : จ-ศ 8:30-17:30 น.