หมวดหมู่สินค้า

กีฬา>เครื่องออกกำลังกาย

ลู่เดิน ลู่วิ่งไฟฟ้า Mini easy goal ลู่วิ่งไฟฟ้าขนาดกระทัดรัด

ลู่เดิน ลู่วิ่งไฟฟ้า Mini easy goal ลู่วิ่งไฟฟ้าขนาดกระทัดรัด

รหัสสินค้า :

ESY Goal

สภาพสินค้า :

สินค้าใหม่

ราคา :

12,900.00

บาท

ลดเหลือ :

6,990

บาท

เว็บไซต์ :

http://cm360.siamshop.com

วันที่เริ่ม :

29 มิ.ย. 2556 11:49:19

วันที่อัพเดท :

3 ต.ค. 2557 15:39:46

ip :

171.96.143.1xx

ข้อมูลร้าน

ร้าน :

CM SHOP

ชื่อผู้ขาย :

คุณพลอย

จังหวัด :

กรุงเทพมหานคร

จำนวนสินค้า :

49 ชิ้น

คนเข้าชม :

187281

อัพเดทร้าน :

27 ธ.ค. 2557 13:49:00

เปิดร้าน :

5 เม.ย. 2555 15:35:01

shop premium

รายละเอียดสินค้า

cool hit counter

เมื่อคุณพร้อมที่จะออกกำลังกายและคุณไม่เค­ยออกกำลังกายมาก่อน คุณควรค่อยๆเพิ่มการออกกำลังครั้งน้อย
เริ่มต้นโดยการ warm up โดยการเดินหรือวิ่งช้า 5-10 นาที
ตามด้วยการยืดยุ่นกล้ามเนื้อ stretching ซึ่งคุณสามารถเลือกกล้ามเนื้อที่คุณจะทำการยืดเพื่อเตรียมตัวออกกำลังกาย
เริ่ม ต้นการวิ่ง การวิ่งที่ดีจะต้องค่อยๆเพิ่มความเร็วจนเริ่มหายใจเร็วขึ้นแต่ยังพูดเป็น ประโยคได้ แต่ร้องเพลงไม่ได้ ให้คงความเร็วขนาดนั้นไว้ หากเหนื่อยมากก็สามารถลดความเร็วลง ค่อยเพิ่มเวลาจนกระทั่งสามารถวิ่งได้เป็นเวลา 30-45 นาทีโดยที่อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ช่วงเป้าหมาย ก่อนสินสุดการวิ่งอย่าลืม warm down

วิธีการวิ่งที่ถูกต้อง

การวาง เท้า เมื่อคุณวิ่งไปข้างหน้า เมื่อส้นเท้าลงพื้นให้งอนิ้วเท้าและลงน้ำห­นักไปส่วนด้านข้างของเท้า เมื่อเท้าและลำตัวอยู่ในแนวเดียวกันให้เหยียดเข่าตรง ลงน้ำหนักเต็มเท้าจนกระทั่งเท้าพ้นพื้น ให้ข้อสะโพกเคลื่อนไหวอย่างอิสระตามจังหวะการก้าวของเท้าโดยการใช้เอวช่วย ไหล่จะโน้มไปข้างหน้าเล็กน้อย การแกว่งแขน ให้แกว่งตามธรรมชาติหากวิ่งเร็วให้งอแขนและแกว่งให้สัมพันธ์กับเท้า

วันละ 30 นาที
ใน 1 สัปดาห์ เราควรใช้เวลาออกกำลังอย่างน้อยวันละ 30 นาที และควรจะเป็นการออกกำลังที่มีการขับเหงื่อออกจากร่างกายในปริมาณที่พอเหมาะ อาจเลือกการออกกำลังง่ายๆ เช่น เดินเป็นประจำ หรือกระโดดเชือกอยู่กับที่ก็ได้ และข้อสำคัญที่ลืมไม่ได้คือ หลังจากการออกกำลังแล้ว ก็ควรจะยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ด้วยกล้ามเนื้ออย่างแท้ จริง

 

 

ลู่วิ่งไฟฟ้า ลู่ิวิ่ง Treadmill

ลู่วิ่งไฟฟ้า รุ่นใหม่ล่าสุด MTH 3010

ลู่วิ่งไฟฟ้า ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นใหม่ล่าสุด MTH 4.0L

ลู่วิ่งไฟฟ้า ลู่ิวิ่งไฟฟ้าเพื่อสุขภาพรุ่นใหม่ล่าสุด MTH 6.0L

ลู่เดิน ลู่วิ่งไฟฟ้า mini easy goal ลู่วิ่งไฟฟ้าขนาดกระทัดรัด

ลู่เดินวงรี ลู่เดินกึ่งสเต็ป TWO IN ONE ELLIPTICAL BIKE BC84002

ลู่เดินวงรี ลู่เดินกึ่งสเต็ป TWO IN ONE ELLIPTICAL BIKE BC43012

ลู่เดินวงรี ลู่เดินกึ่งสเต็ป MAGNETIC ELLIPTICAL TRAINER KP-E239

 



ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

SiamShop.com ผู้ให้บริการด้าน ร้านค้าออนไลน์ เปิดร้านค้าออนไลน์

โดยทีมงานที่มีประสบการณ์การทำเว็บไซต์ขายสินค้าออนไลน์กว่า 6 ปี
© Copyright 2024 All right reserved. SiamShop.com

ติดต่อเปิดร้านค้าออนไลน์ได้ที่ [email protected]

เวลาทำการ : จ-ศ 8:30-17:30 น.